联系我们 | 加入收藏
新闻中心
名称:广安市前锋区如家老年公寓
电话:13281768950 (王先生)
电话:13198772253 (王老师)
地址:广安市前锋区观塘镇朝寨村6组
新闻资讯
老人宜于多吃黑色食物
  来源:www.sl1689.com   发布时间:2019/3/30 阅览次数:80次

有些老人为了健康长寿,迷恋保健品,其实这样并不可取,据广安敬老院的专家介绍,老人养生可以多吃五谷杂粮,而不是吃保健品,因为五谷杂粮的功效比保健品更好。在此,重庆敬老院的养生专家为老年人推荐如下长寿秘诀,那就是多吃黑色食物,例如“五黑”食物。这包括黑豆、蘑菇、黑芝麻、黑木耳、黑米。

黑豆具有“补肾、补五脏、暖胃肠、壮筋骨、活血化淤、祛风、解毒、益寿”的良好功效,对抑制高血压、滋补强身、抗衰耐老,均有良好的疗效。用米醋泡黑豆,每日早晨食用20粒左右,常年食用,效果甚佳。

蘑菇低脂肪、低热量,防癌抗衰,多吃还能预防老年斑,适合老人体质。不同蘑菇有不同吃法,干菇炖肉,鲜菇扒油菜,草菇适合爆炒,平菇适合素炒、做汤。

黑芝麻维生素E含量高,不仅能推迟细胞衰老、延长细胞寿命,而且有利于减少面部皱纹、消除动脉血管上沉淀物,促进胆固醇代谢,对延年益寿卓有功效。

黑木耳是天然的抗凝剂,能阻止胆固醇在血管上沉积和凝结,被人们称为“食品中的阿司匹林”。最常见的吃法是凉拌木耳和木耳炒白菜,但是建议每周只吃2次左右。黑米的表皮色素中富含黄酮类活性物质,是白米的5倍之多,对预防动脉硬化有很大的作用。

黑米中含膳食纤维较多,利于肠道蠕动。黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。可以每周吃两到三次黑米粥,也可以在每天的蒸米饭中加入黑米,做成软糯适口的“二米饭”。


广安市前锋区如家老年公寓是服务于:广安市养老院、养老公寓的服务机构,用心对待每一位老人,广安养老院哪家好,就找【如家老年公寓】电话:13281768950

 
关爱老人
关爱老人
现场培训
现场培训
餐厅展示
餐厅展示
环境展示
环境展示
环境展示
环境展示
老人聊天
老人聊天
养老院大门
养老院大门
指引路牌
指引路牌
住宿条件
住宿条件
锻炼设备
锻炼设备
花楹盛开
花楹盛开
花楹盛开
花楹盛开
养老院枇杷树
养老院枇杷树
樱桃树
樱桃树


版权所有:广安市前锋区如家老年公寓 地址:广安市前锋区观塘镇朝寨村6组(观塘加油站旁)
咨询电话:13281768950 王先生 电话:13198772253(王先生) 官方:www.sl1689.com 技术支持:滨喜科技
广安养老院,广安养老公寓